新しいことは脳を活性化！そしてダンスは脳の活性化に最適なのです。

新しいことを始めると、今までやっていたことにも良い影響を及ぼします。

同じ向きだったら、技術、知識に良い影響を及ぼし、全く違う事でも精神的な部分、考え方に良い影響を及ぼします。

新しい事を始めるという事は頭を使う何かに挑戦することになります。

脳細胞のつながりが増え、記憶力も向上します。

 

今は人生100年時代とも言われ、60歳過ぎても元気な方はたくさんいらっしゃいます。

80歳でも元気はつらつの方もいる。

しかし、同じ年齢とは思えないような方もいらっしゃるのも現実。

これは体の老化に差があるのではなく、脳の老化に差があると思えます。

本当のアンチエイジングとは脳の活性化ではないか？と思うのです。

脳の活性化で誰でも出来るポイントを挙げてみました。

運動を習慣として続ける

簡単な運動でOK。ウォーキングでも何でもOK。

知的な活動

新しいことに挑戦する。これはものすごく脳の活性化につながるそうです。

今まで学んだことを再挑戦することでもいいそうですよ！

健康的な食事

精製された糖質を大量に摂ると、食後に血糖値が上昇し血糖変動が大きくなる。未精製の糖質でだったらゆっくりとした上昇になるので、一定のエネルギーが維持された状態が続いて脳にやさしいですよ。

他にもありますけど、簡単にできることから始めましょう！

社会的な活動をして交流を増やす

色んな人と関わるようにすることで脳の活性化がなされるようです。

これ、人に会う事で多少気を使うからかな～って思います。服装なども気にしますしね。全く気を使わない方が脳の活動は緩慢になり、脳は衰えていくようですね。

リラックスできる時間を大切にする

脳にとってストレスは大敵！と言っても、全くストレスの無い生活は無理でしょうし、全くストレスが無いのは、脳にとって緩慢な状態を作ります。

だからこそ、リラックスできる時間を作るようにしたいものですね。

上記からするとダンスは結構最適なアクティビティだと思います。

運動習慣、いろんなジャンルがあるので新しい挑戦が出来、いろんな人と交流できるし、ダンス自体は本来リラックスして行うものですから、脳の活性化には最適！

60代の方もスタジオではダンスをされています！

ダンスに年齢は関係ない！

脳の活性化、体の活性化に如何ですか?