夏だから…ダイエットの話。

さぁ、もう7月に入りました！肌の露出が増える時期です。

いろんな人とお話しする中で多いワードは『ダイエット』！

やはり、気になるところですよね。

僕も昔は太っていた時期もありますから、皆さんの気持ち、めちゃめちゃ分かります！

痩せられない！食べちゃう！運動が続かない！

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夏は暑い！冬は寒い！

太っていていいことは…ない！

痩せてみると、太っていた時に『いいこと』と思っていたことはそのまま残ります（笑）

だから、絶対に痩せたほうがいい！

太めの方は是非、痩せてほしいと思います。

勿体ないよ！ほんと！

太っていた時期のお話

実は私も大学まで割と太っておりまして、かつては90kgあった時代もありました…

僕のデブ歴は結構長いですよ！

小学校3年生？～大学4年くらいまで太っていました。いや、デブでした。

もともと太りやすい体質なんですよ。

それでもコミュ力のお陰で楽しい学生生活は送れていました。

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まぁ、どちらかと言うと体形よりコミュ力の方を磨いた方が生きていくのは楽しいですけどね。

僕には人生で2回、ハイパーダイエットの経験があります。

第一回痩せ期。夜遊びで痩せる。

毎日夜遊びして、カラダ動かしていたら『あれ？痩せてきたんじゃない？』と自分で気付き始め、そこから本格的にダイエットを考えだしたら…半年で25キロ減！

93キロ→68キロ！

やばいですよね。久々に会う人は『誰？』と言われるレベルです。

やったことと言えば…鬼ごっこでしょ、ゲームでしょ…結構健全な遊びです（笑）

バイト仲間と終わってからなんやかんやで遊んでいました。

2か月くらい経つと…あれ？痩せてきてない？と自分で気付きます。

そこから食事を制限し始めたからさぁ大変。

猛烈に減っていくではないか⁉

筋トレもしません、ジムもいきません！

ただ遊んでいただけ。だから成功したのかも知れませんね。

これ、本当に人生変わりましたね。

今までやろうと思わないジャンルも『やりたい！』って思えるようになるんですよ。

それがダンスだったんですよね。

ダンスだけじゃなく、スノボをやってみたり、自分に自信がついて何でもやろうって思えるんですよ。

フリーター時に国家3種（郵便局）の試験も勉強してて、本を2冊だけ手に入れて勉強していたんですが、それも合格。

何でしょうね？痩せると何でも上手くいくんか⁉と思えるような時期でした（笑）

しかし、この時は『方法論』は全くありません。ただ、遊んでいただけで痩せたので。

だから、このやり方でアドバイスは出来ないんですよ。

第2回痩せ期。今度は検証しながら行う

それから15年？色々あって、また太りました。

公務員・サラリーマン時代で徐々に体重が増加し、車に撥ねられた後に猛烈に太りました（笑）

車に撥ねられた話は…またの機会に。

第2回は時期も把握しています。

下の写真は20キロ減量した時の写真。

やばいですよね！周りに言われた言葉が…

『大丈夫か？』

そりゃそうでしょうね。

今、僕が見ても『こいつやべぇ。なんか病気だわ！』って思いますもん。

周囲にはガンも疑われていましたが、やってることは食事制限と運動。

ただそれだけです。

この時、ヘロヘロなんじゃない？って思うでしょ？

逆なんですよ。1時間しか寝なくても平気。体が軽いので、めっちゃ動ける！

あれ？なんか覚醒した？と思えるくらい感覚も鋭敏。

仙人になった気分です（笑）

そして、多少の増減はあってもあまり太らなくなりました。

そのやり方は？

やり方はシンプルです。

まずは絶対的に食事を制限する。これに尽きます。

僕も毎日運動している身ですが、運動していない人よりも食事量は少ないと思います。

食べるものを『あれは良い、これはダメ』というような複雑なことはしません。

『これとこれだけ！』と決めてしまうんです。

あまりに複雑すぎると一人で続けることは難しいでしょう。

続くようにシンプルに。考える量は最小限に。

運動に関しては『何時に何をする』。

これも超シンプル。あれこれやるんじゃなくて、一つだけルーティンを作る。

仕事もあるし、やることもいっぱいあるので、30分でも1時間でも、この時間に必ずこれをやるって決めます。

そして、『体重を絶対に計測する』。

1日に3回くらいは計っていました。事有る毎に計測するんです。

こういうことをしたらどうなるか、変わったことをしたらどうなるか。

試しつつ計測していました。

そして、3か月後…

20キロ減！結局最大25キロまで減りました。

ダイエットで大事にして欲しい事

僕が一番大事にしていたことやダイエットするのに大事にして欲しいのは、『心』です。

なぜ自分が食べてしまうのか、運動が出来ないのか、太っているのか…

それは『心の持ちよう』だと僕は感じました。

太っている人の心の持ち方って結構似ています。

勿論、仕事で太っている人もいます。そういう人は仕事を辞めると直ぐに痩せますよね。

どうしてそう感じてしまうのか、そう思ってしまうのか…その辺りを見つめ直さないと強制的に痩せてもまた太り始めるでしょう。

ただ食事制限する、痩せるための運動をする。それでは楽しくないし、そもそも好きではないので、やめることも容易でしょう。

これをやめたくない、やめられないものにしてはどうでしょう？

楽しく仕方ない。もっとやりたい！

そんな場所やそんな機会が作れたらいいなぁ、と思っています。

これから作りたいスペースはそれも盛り込んでいきたいと思います！