DANCE
大人限定の初級クラス。
このクラスでは基礎リズム、ムーブのレベルが上がります！入門レベルがある程度出来る方が適切ですが、『早く上手くなりたい！』という方はこのクラスで頑張るのも一つの手です。
- ストレッチ・筋トレ
- リズムトレーニング
- アイソレーション
- ルーティン
1.ストレッチ・筋トレ
ヨガの動きを取り入れたストレッチを行います。年齢を重ねるとどうしてもストレッチを行う機会が減ってきます。複雑多岐なストレッチではなく、毎朝行える程度のストレッチを行います。
筋トレに関しては『いい体を作る』観点ではなく、そのままダンスの動作に通じる筋トレを行います。
入門でも筋トレは行いますが、特に初級からは新たな基礎動作が入るので、筋トレのジャンルも増えます。筋トレ、というよりはリズムトレーニングに近い筋トレになっています。
2．リズムトレーニング
リズムトレーニングは上下でリズムを取る基礎と、前後でリズムを取る基礎を入門で行います。初級では横でのリズムトレーニングが加わります。横のリズムが出来ると動作のバリエーションがかなり増え、腹斜筋を鍛えるので、ウエストも引き締まります。
3．アイソレーション
体の部分を別々に動作することですが、意味は『孤立・分離』です。まさしく、体の部分部分を別々に動作するわけですが、これに横の動きが入ります。前後のアイソレーションは入門で行っていますので、じっくり前後を学びたい方は入門がお薦めです。『何となく出来る』のではなく、丁寧に行うことを目指していますので、クラス毎で『何を出来るようにするか』を明確にしています。
4．ムーブ・ルーティン（振付）
そのレッスンでムーブを指導し、それを軸にして振付を行います。そのムーブの繋がりや流れを学んでいきます。振付の進捗度よりもムーブ等の丁寧さやフォーム、音のニュアンスを重視した指導を行います。『振りの順番を覚える』事より、所作（ふるまい。身のこなし）を重視していきます。
このクラスからは『振りを覚える』『ダンスっぽいことをする』のではなく、立ち居振舞い、動作における身のこなし、その表現を指導しています。
ただ振付がやりたい！という方は入門クラスがお薦めです。
（入門クラスでやっていることはあらためて行う事はありませんのでご注意ください。既に出来ることとして進めていきます。基本的に入門レベルの内容の指導は初級レッスンでは致しませんので、入門クラスをご受講ください）