あなたは今、何を観ていますか？
このブログを見ているのだから、PC、またはスマホでしょう。
今はスマホですよね。
あなたはSNSを一日何分見ますか？
何分じゃない？何時間？
では、あなたの隣にいる大切な人を見る時間、話す時間は何分ありますか？
それは恋人かもしれない。配偶者かもしれない。
家族かもしれない。
あなたが好きなことをやる時間は何分ありますか？僕なら踊るコトですが、みなさんは？
25年前、SNSなどなかった時代。
もっとダンスの時間がありました。
家族と話す時間がありました。恋人と話す、見つめあう時間がありました。
そして、もっと自分と向き合う時間がありました。
今はどうでしょう？
家族といてもスマホを見て、飲食店で向かいの席に座ってもお互いを見て話すどころか、スマホを見て話しをしているカップル。家族で食事に来ていてもスマホをいじる親、ゲームに夢中な子供。
こんな状態で『自分と向き合う』事は出来るでしょうか？
SNSに何時間使ってる？
SNSといえば、FACEBOOK、Instagram、TIKTOK、YOUTUBE、X、Threads…今は多種多様です。
スタジオでもいくつかSNSを使っていますが、僕としては『脱SNS』をしたいくらいです。
目的があって見るのであればまだしも、情報がどんどん流れてきます。
しかも、『ちょっと興味のある内容』で。
少し測定してみたら…1日30分くらいSNSを見ているようです。
それだけ情報の波を受けているという事になります。
これが1時間、2時間ともなれば…情報の波どころか、情報の海に水没状態。
自ら思考する時間など無いかもしれません。
研究結果では
ドーパミン報酬系への影響
「いいね」や通知が来るたびに脳の報酬回路がドーパミンを分泌します。SNSはこの仕組みを意図的に活用しています。パチンコと同じなんですよ。
前頭前野の機能低下
判断力・自制心・集中力を担うこの部位が、通知による絶え間ない割り込みで弱体化。深く考える力が落ちて、注意の持続時間が短くなる。
コルチゾール（ストレスホルモン）の慢性的な上昇
これは他人との比較、悪意あるコメントなどに影響されるのです。不安やうつに繋がりやすく、特に10代への影響が強い。
殆どの人は『SNSってあまりよくないよなぁ』って思っているのに、やめられない部分でもありますよね。
ビジネスに取り入れていると余計脱出しにくい。
だから…脱SNSで考えていきたいです。
メンバーさんにも脱SNSしてほしいですしね。
SNSの時間を自分を観る時間に
SNSを見るのをやめたら何分確保できますか？
1時間確保できるなら、あなたはかなり自己変容出来るはず。
SNSやメディアなどの情報から自らを切り離し、内観する。
本来はダンスも同じ。カラダを観る、自分自身を観る、そして周りも観る。
たまに周囲の空気を無視して踊る？人もいますけど、そういう人はスポー〇クラブにたまにいますね。
この『周囲を観る』という事も師から教わりました。
本当に優れた師からはダンス以外でも教わることがあります。
SNSを自分の師と仰げますか？
SNSなんかなくていい
現代人はSNSを『使わされている』という事は理解できたと思います。
実際、ほとんどの方は何となくSNSをみて、自分の時間を溶かしている。
1日の3分の1は睡眠時間。
更に3分の1は仕事や学校。
食事の時間に1時間、お風呂や家事などで2時間。
通勤時間とか考えたら自分の時間が3時間しかないかもしれません。
そこにSNSが何時間入っていますか？1時間も入れば自分の時間の3分の1も使うことになる。
勿論、何かのついでにという事もあるでしょう。
グルメ情報、知りもしない女の子のダンス、訳の分からないシュールな動画…
勝手に流れてくる情報に時間を溶かされるんです。
そろそろ、SNSを卒業して、自分を観てはどうでしょうか？
コメント