颯爽とした歩き方、しなやかな動作、それでいて、力強い動き
誰でも
『かくありたい』
そう想うことだろうが、現実はどうだ？
疲れきったような動作、まだ若いのに老人のような歩き方…
それでいいのか？いや、あかんだろ！
現代人はカラダの使い方を忘れつつある。
特に日本人は優れた身体操作法を操っていたのに、今やロストテクノロジーになりつつある。
まだそんな歳でもないのに老人のような歩き方をする中年、若者は中年のような歩き方をする子が増えた。
そして、その体の使い方に見合った『ココロ』。
「心身一如」とはよく言ったもので、ココロの在り方がカラダに出るし、カラダの在る姿がココロにも出る。
心身一如：「心（精神）」と「身（身体）」は元々一つであり、分けることができないという哲学的思想。
逆に言えば！
ココロを整え、カラダも整えれば
あなたの望む姿になれるという事。
50代でも30代、20代にだってなることは可能だという事だ！
今回はその体について『胸』に焦点を当てていく。
胸は硬いか柔らかいか
さて、今のあなたの胸の状態を知っていこう。
胸は良く動くか？
『そんなん言われても、胸を動かしたことなんてない』
うん、武術やダンス・ヨガでもやらない限り、胸を動かしたり、使う機会なんて無いだろう。
普段の生活じゃあまず使わない。
でもな、かつての日本人は胸を使っていたんだよ。
使っていた、というよりは使わないと仕事にならない。
これは胸だけの話じゃない。カラダそのものを使わなければ仕事にならなかったんだよ。
今みたいに道具に溢れてないからね。
昔の人はトンでもなく歩くのが早く、しかも長距離を難なく歩いたそうだ。（江戸時代、1日40キロ！）
カラダの使い方が上手かったんだな。
同じ人間、日本人だ。それが出来ないわけがない。
一気に体全部の動きを良くするのは難しい。
１つづつ、丁寧にカラダを使えるようにしていこう。
まずは胸。胸椎からやっていこう。
まずは胸椎がかたいとどんなことが起こるかを見ていこう。
胸椎が硬いことでなにがまずい？
胸椎の硬いと…結構な不調が起こるのよ。
肩こりと首凝りの誘発
胸椎が硬くなると、肩や首の筋肉に過度な負担がかかる。胸椎がかたいから、他の部分で補うんだよ。 整体に行っても、もみほぐしに行っても直ぐに戻るって人。そりゃ、首肩が原因じゃないから戻るよ。
猫背などの姿勢不良
スマホのおかげで猫背増えたなぁ。だから、ココロも歪んできとる。姿勢整えようとしてもかたいから動かへんのよ。
呼吸が浅い
胸椎が動かんから、肋骨も動かん。だから、呼吸も浅くなる。当然、集中力や思考力も低下するし、免疫力も下がる。血流も悪くなるよなぁ。
腰痛
胸椎がかたいと、腰椎で姿勢を何とかしようとする。それで反り腰になるんだよ。猫背で反り腰。真逆そうで、結構多いぞ。
最悪、『圧迫骨折』のリスクもある。
疲れやすい
呼吸が浅いから、酸素が行きわたらなくなって疲れやすくなる。集中力もなくなる。食事や睡眠不足を考える前に姿勢を見てみようぜ。
「あ、これ当てはまる…」と思った項目あるかな？
でもな、大丈夫だ。整体なんぞ行かなくても改善する方法がある。
しかも、1日1分でも出来るトレーニングだ。
胸椎が使えるようになると…
胸椎が使えるようになると、下半身からのチカラを上体にリンクすることが出来る。
そして、上体の『重さ』を使えるようになる。
下半身のチカラは自分の体重を支え、しかも運動に耐えられるほどのチカラだ。
瞬発的な力も相当なものだが、この力を上体に伝え、腕に伝えるためにも胸椎は重要。
そして、ただ歩く、走るという事においても胸椎はとても重要なのだ。
勿論、胸椎だけではない。股関節も腰椎も、肩甲骨も重要ではあるのだが『胸椎』が固くなっている人がとても多いのだ。
胸椎の動きや位置は、姿勢だけではない。内臓の健康、そして自律神経の調整に深く関連している。
これだけ動かない状態だと、子供でさえ自律神経失調の影響が出ないともいえないのだ。
逆に言えば、胸椎が動くようになれば、自律神経の調整の改善になりうるということ。
自律神経失調気味の方はぜひ、胸椎トレーニングを行ってもらいたい。
最後に
どんなスポーツでも、ダンスでも、武術でもそうだが、『カラダを使う』という事が基本。
本気で取り組むなら、カラダのことを学ぶと競技人生でケガも防ぎ、上達も早くなる。
何より、自分のカラダを使う事が楽しくなるだろう。
スマホやゲームなんか目じゃない。自分のカラダに自信を持ち、自分を楽しむこと、つまり生きることを楽しめるのだから。
コメント