6月からレッスン内容リニューアル！

6月より、レッスン内容をリニューアル！

ステップアップできるレッスンにしていきます。

日曜20:15　DANCE入門

習得目標期間:6か月

年齢:中学生以上

運動強度：☆☆

  1. ストレッチ～筋トレ
  2. リズムトレーニング（アップダウン・前ノリ後ろノリ・クロスターン）
  3. アイソレーション（首・胸・腰の前後左右）
  4. ステップ（REEBOK、CRAB、チャールストン、FREAK、ATLステップ等）
  5. 内容に沿ったルーティン

ダンスの基礎的な動作を習得していきます。特に2～3を丁寧に指導してきます。習得期間は練習時間にもよりますが、6か月で習得することも可能です。

 

日曜19:10　DANCE初級

習得目標期間:8か月

年齢:中学生以上（10歳未満は講師に許可が必要）

運動強度：☆☆

  1. ストレッチ～筋トレ（入門の倍）
  2. リズムトレーニング（リズムトレーニングに横ノリ）
  3. アイソレーション（基礎・首・胸・腰を回す、ハンドウェーブ）
  4. ステップ（ボディコントロールを使ったムーブ）
  5. 内容に沿ったルーティン

入門の動作が出来る前提で指導していきます。（入門レベルが出来ていないと出来ない事が殆どです。）

２のリズムトレーニング、3のアイソレーション基礎は入門で行ったことはウォームアップ程度になります。さらっと流す程度になりますので、その部分もじっくり学びたい方は入門をご受講ください。

火曜18:00　HIPHOP入門

習得目標期間:6か月

年齢:小学生以上

運動強度：☆☆

  1. ストレッチ～筋トレ
  2. リズムトレーニング（アップダウン・前ノリ後ろノリ・クロスターン）
  3. アイソレーション（首・胸・腰の前後左右）
  4. ステップ（ランニングマン、CRAB、チャールストン、ホーシング、ATLステップ等）
  5. 内容に沿ったルーティン

ダンスの基礎的な動作を習得し、特に2～3を丁寧に指導してきます。日曜クラスの入門と基礎こそ同じですが、HIPHOP色の強いステップが多めとなっております。

体力にやや自信のある方向けとなります。

 

土曜18:00　TRAIN CLASSicon-smile-o

年齢:小学生以上

運動強度：☆☆

  1. ストレッチ
  2. 筋トレ（アーム、スクワット、背筋、腹筋）
  3. リズムトレーニング（ウォーク～基礎リズムトレーニング4種）
  4. バランストレーニング
  5. テーマトレーニング

ダンスに必要な基礎を徹底して丁寧に行う為のトレーニングクラスです。ただ単にスクワットをするのではなく、ダンスに使えるスクワットを丁寧に行う、動作のクオリティを向上するためのクラスです。

ダンス以外のスポーツのパフォーマンスも向上可能です。振付やダンスのステップは一切行いませんので、ご注意ください。

（このクラスは単発クラスとなります）

会員:1,200円　非会員1,500円

7月からはKIDSクラス開講、8月は初中級クラスを開講予定です！

Posted by KIRINJI STAFF