来月から…超入門が始まります！

さぁ、来月から17:00～超入門が始まりますよ～！

超入門はダンス未経験者で『いや、本当に運動も自信がなくて…』という方に向いているクラスかな？

どんなことをやるのか？

動的ストレッチで体をほぐしていきます。

静的ストレッチも少しは行いますが、けがを防ぐのが目的。

ストレッチもリズミカルに行っていきますよ！

次はリズムトレーニングです！

ここではアップダウン（体を上下する動作）でリズムトレーニングを行います。

スクワットメインの考え方ですので、スタジオに来る前に何をすればいいのか？と考えておられる方はスクワットをやりましょう！

流れとしては…ダウンリズム（足を前後左右に出しながらリズムをとる～サイドステップ～前に歩く、後ろに下がる等）～アップリズム（ダウンリズムと同じ）～クロスターン

リズムが体に入ってきたら次はステップです。

このクラスはクロスステップ、ホーシング、パーティデューク、ランニングマン、クラブ、ポップコーンを習得していきます。

難しさは並んだ順でしょうか？

これは個人によって難しいと感じる感覚は異なるでしょうけど…

最後は振り付け、ルーティンですね。

それほど複雑なものではなく、習ったステップを組み合わせての振り付け。

振り付けを踊ればステップを繰り返し行えるので、練習にもなります。

最後は簡単にクールダウン。ちょっとだけ小話をして(笑)終わり。

KIDSクラスでやってきたメンバーは前半は楽勝でしょう！

新しいステップを頑張ろう！