ヒップホップは膝や腰に悪いか？

スポーツクラブにもレッスンに行っていますが、色々な年代の方がいらっしゃいます。

体を悪くされた方もいらっしゃいますが、よく勘違いされるのが

『ヒップホップは膝に悪い』

ことです。

これは大きな勘違いです。

そして、指導者の怠慢です。

まず、膝を悪くする原因を紐解きましょう。

膝を悪くされる方はだいたい大腿筋をあまり使わないで膝の伸縮をされています。

歩きも然りです。

なかなか文章で説明しにくいのですが、膝を曲げるのに、膝が前に出てしまうんですね。

どうするのか？と言うと、スクワットと同じように膝を曲げるんです。

だから、膝だけでなく、腰も理解しなければならない。

そこまでしなければならないの？と言えば、しなければ膝がずっと弱いまま、と言うことになりますね。

既に亡くなられてしまいましたが、舞台に上がり続けるために、スクワットは欠かさなかったそうです。

正しいやり方をしなければ、どんな運動も負担は倍増します。

一度、動きをしっかり見直してみては如何でしょうか？