HIPHOP

HIPHOPの基本的なリズムを習得していきます。お遊戯のようなダンスではなく、しっかりとステップを指導していきます。振付2か月で完成させるので、お家で振付して一曲しっかり踊れるようになります。

レッスン時間：土曜日16:30～17:30

対象年齢　　：小学生以上

習得目標期間:3か月

運動強度：☆

1. 準備運動～筋トレ　８分程度
2. リズムトレーニング（アップダウン・クロスターン・リズムムーブ）　8分程度
3. アイソレーション　5分程度
4. ステップ（ランニングマン、CRAB、チャールストン、ホーシング等）　5分程度
5. ルーティン　25分程度
6. 質問タイム　5分程度

１．準備運動～筋トレ

ストレッチ～スクワットと腹筋の筋トレを行います。筋トレはダンスの動作に準じたトレーニングになります。難易度の高いストレッチ、筋トレではなく、基礎動作として結びつくトレーニングを行います。

２．リズムトレーニング（アップダウン・クロスターン・リズムムーブ）

HIPHOPの基本である8ビートでリズムを表現しくと共に、足腰を鍛えます。リズムを取りながら歩くなど、音楽を感じ、表現するトレーニングです。

３．アイソレーション

このクラスのアイソレーションは前後に特化しています。首、胸、腰の前後のみですが、丁寧に出来るように指導します。子供であっても大人クオリティで出来る様な内容です。

４．ステップ（ランニングマン、CRAB、チャールストン、ホーシング等）

ステップは4種類の基礎ステップの習得を目指します。ただ何となく出来たのではなく、腕を付けたり、フォーム等をしっかりレクチャー

5．ルーティン

ルーティンとは振付の事です。1～2か月の間に1曲振付をしていきます。

ペースとしてはゆっくりですが、振付を追うだけでなく、丁寧に行うことにより、ダンス力の底上げをします。

次のクラスに移る目安は3～6カ月程度（ダンスの向き合い方で変わります）です。

次のクラスに移る目安として、レベルテストを設けています。

未経験の方はこちらが最適です。

基礎部分は土曜日と変わりませんが、基礎部分のボリュームがこちらのクラスの方が多いのが特徴。振付の時間が短いですが、土曜日に比べて振付の進むペースは早いです。基礎を重点的にやりたい方は土曜日よりも日曜日になります。キッズだと一緒だと気後れしちゃう…という方もこちら。

レッスン時間：日曜日19:15～20:15

対象年齢　　：中学生以上

習得目標期間:3か月

運動強度：☆

1. 準備運動～筋トレ　８分程度
2. リズムトレーニング（アップダウン・クロスターン・リズムムーブ）　15分程度
3. アイソレーション　8分程度
4. ステップ（ランニングマン、CRAB、チャールストン、ホーシング等）　5分程度
5. ルーティン　15分程度
6. 質問タイム　5分程度

１．準備運動～筋トレ

ストレッチ～スクワットと腹筋の筋トレを行います。筋トレはダンスの動作に準じたトレーニングになります。難易度の高いストレッチ、筋トレではなく、基礎動作として結びつくトレーニングを行います。

２．リズムトレーニング（アップダウン・クロスターン・リズムムーブ）

このクラスのリズムトレーニングは『縦軸』のみを行い（アップダウン）、丁寧にレクチャーしていきます。

３．アイソレーション

このクラスのアイソレーションは前後に特化しています。首、胸、腰の前後のみですが、丁寧に出来るように指導します。子供であっても大人クオリティで出来る様な内容です。

４．ステップ（ランニングマン、CRAB、チャールストン、ホーシング等）

ステップは4種類の基礎ステップの習得を目指します。ただ何となく出来たのではなく、腕を付けたり、フォーム等をしっかりレクチャー

5．ルーティン

ルーティンとは振付の事です。1レッスンで振付が終わることもあれば、1カ月振付を行う事もあります。1曲仕上げたい！という方は土曜日クラスが向いています。
土曜日に比べて振付の進むペースが速いので、ゆっくり振付を憶えたい方も土曜日が向いています。

次のクラスに移る目安は3～6カ月程度（ダンスの向き合い方で変わります）です。